ここではしもやけの予防について、詳しく説明していきましょう。
誰もがしもやけを作りたくて作っているわけではありません。しかし、予防対策をしっかりとしている人とそうでない人では、しもやけが出来る確率は大きく変わってきます。しもやけをしっかりと予防出来るのであれば、治療することもありませんし、しつこい痒みや辛い痛みに悩まされることもありません。現在しもやけに悩まされている方も今はそうでない方も、しっかりとしもやけの予防をしていきましょう。
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しもやけの予防は簡単です。まず第一に、「体を長時間冷やさないこと」です。冷えることで血行が悪くなり、しもやけの症状が進行していくからです。寒冷期に外出するときは、マスクや手袋を着けたりや厚手の靴下を履くなどして、特に末端部分を冷やさないよう心がけましょう。
また栄養面でも注意したいことがあります。ビタミンＥが足りていない人は体が冷えやすい傾向にあります。ビタミンＥは心臓を助け血行をよくする働きがある為、しもやけ予防には最適の栄養素と言えるでしょう。ビタミンＥが多く含まれる食材は、たらこやうなぎ、小麦やアーモンド、ホウレン草やモロヘイヤなどが挙げられます。また、ビタミンＣも同時に摂ることでビタミンＥの効果をアップしてくれるのでお勧めです。
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